AKTIV STEPINTERVALL

​

Her får du alt i ett, effektivt med andre ord!

Vi varierer mellom kondisjon på stepkassen og styrke for hele kroppen. Kondisjonsdelen er lett men med høy intensitet, mens styrkebiten utføres med frivekter og egen kroppsvekt.

​

FRL - 75 min - maks 10 personer

​

​

 

FLEX & FLOW

 

Flex & flow er en yogainspirert time for deg som ønsker bedre bevegelighet, økt stabilitet og kroppsbevissthet .Dette er for deg som trenger et pusterom og noe fast og trygt å komme til. I tillegg til yoga henter jeg inn elementer fra pilates og tradisjonell bevegelighetstrening. Jeg ønsker å skape en lun og god atmosfære slik at du skal få den beste opplevelsen. Vi avslutter alltid med en behagelig avspenning. Jeg er opptatt av å prøve å skape litt balanse i en kanskje hektisk hverdag

FRL - 75 min - maks 20 personer